Od 5.5. som začala s ABC diétou, držte mi palce

ABC a dúhová diéta

5. května 2014 v 15:00 | Ripperka |  cviky a diéty
Rozhodla som sa že od dnes začnem s ABC diétou, zatiaľ sa mi myslím celkom darí a mám aj motiváciu takže dúfam že tých 50 dní nejako prežijem :) tu je teda info + pridávam aj jednu diétu ktorú by som chcela v budúcnosti vyskúšať

ABC diéta
Najznámejšie ANA diéta. Je ťažké ju dodržiavať najmä pri rodičoch no výsledok naozaj stojí za to. Najlepšie je keď popritom aj jemne cvičíte

Dúho diéta
Ide o to že sa v týždni akoby striedajú farby jedál a táto diéta je naozaj náročná. Za to je veľmi účinná a celkovo za týždeň zjete neuveriteľných 696 kalórií čo je naozaj krásne malé číslo.


Pondelok- biela farba
Raňajky: 1/2 jablka (40, 5 kcal)
Obed:1/2 jablka (40, 5 kcal)
Večera: kúsok uhorky (24 kcal)
dokopy105 kcal

Utorok- žltá farba
Raňajky: 1 banán(108,5 kcal)
Obed: 1 banán (108,5 kcal)
Večera:1/2 hrnčeku kukurice(66 kcal)
dkopy 283 kcal

Streda: streda je deň pôstu

Štvrtok- oranžová farba
Raňajky: 1/2 pomaranča (31 kcal)
Obed: 1/2 pomaranča (31 kcal)
Večera: 1 mrkva (16 kcal)
dokopy 88 kcal

Piatok-červená farba
Raňajky: 1/2 hrnčeku jahôd (21, 5 kcal)
Obed: 1/2 hrnčeku jahôd (21, 5 kcal)
Večera: 1/2 červenej papriky ( 16 kcal)
dokopy 59 kcal

Sobota-fialová farba
Raňajky: 10 brusníc ( 8 kcal)
Obed: 10 brusníc(8 kcal)
Večera: 10 malín (24 kcal)
dokopy 40 kcal

Nedeľa-zelená farba
Raňajky:1/2 hrnčeku hrozna (57 kcal)
Obed:1/2 hrnčeku hrozna (57 kcal)
Večera: hrnček šalátu( 7 kcal)
dokopy 121 kcal

Ako vidíte jedná sa len o ovocie a zeleninu, a odporúčam po tejto diéte začať s jedlom zľahka aby sa nedostavil jojo efekt :) Good luck
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ava Ava | Web | 5. května 2014 v 15:08 | Reagovat

veľa šťastia, sme v tom spolu pridám si ťa  :D

2 Ripperka Ripperka | Web | 5. května 2014 v 15:10 | Reagovat

[1]: diki moc :) jasné teším sa :)) aj ja teba

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. května 2014 v 15:12 | Reagovat

jj,měla jsem pěkný den:) jj,napíšu do konce týdne zde o tom bude článek :) díky za přidání :)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. května 2014 v 15:13 | Reagovat

Moc hezky jsi to sepsala,ať se ti s ní jen daří je to moc dobrá dieta:)

5 Bee Bee | Web | 5. května 2014 v 15:23 | Reagovat

Ahoj, rada spriatelím už som si ťa pridala :)

6 R•M•Ž R•M•Ž | Web | 5. května 2014 v 15:27 | Reagovat

Ahoj, děkuju :)) je to takovej deník na pokračování :D Jasně, chápu a souhlasím s tebou, je lepší se prvně soustředit na sebe a potom i na druhého no :) Tak držim palce!! Já zrovna dneska budu dávat dohromady spřáteláky atd :D tak se ti ozvu, jsem na blogu nová :D

7 Poppy Poppy | Web | 5. května 2014 v 15:38 | Reagovat

Pro ten pocit bych udělala cokoliv. Jít po ulici, cítit ty pohledy ostatních. Ahh, nádhera. Být mrtvolně štíhlá <3 ABC dietu jsem zkoušela & o duhové jsem slyšela. Vypadá dobře. Asi ji zkusím příští týden ;D.. A spřátelím ráda, jdu si tě zapsat :)

8 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 5. května 2014 v 15:45 | Reagovat

Ahoj, děkuji moc za pochvalu.

Sice ti moc držím palce, ať to dotáhneš tam, kam chceš, ale já pro ana blogy nepodporuji. Omlouvám se, ale vážně jsem proti tomu.

I přesto ti strašně přeji, aby jsi to dotáhla do svého cíle! :-)

9 Janča Janča | Web | 5. května 2014 v 15:46 | Reagovat

Je mi ľúto, ale niečo mi hovorí, aby som s tebou nespriateľovala, prepáč. Nie som pro ana a nemám veľmi rada pro ana. Hovoriť o serióznych duševných poruchách, ktoré často končia smrťou ako o životnom štýle? Dobrovoľne trpieť a zničiť si život? Chcela by si mať rakovinu? Lebo to je podľa mňa niečo podobné. Uvedom si, že už to pravdepodobne nebudeš mať nikdy rovnaké. Vždy budeš podvedome počítať kalorické hodnoty a špekulovať s jedlom. Ale ako myslíš, do toho ti kecať nemôžem.. Držím ti palce, nech neskončíš na psychine ako veľká časť z nás.
A ABCčka je ďalší masaker s ktorým nesúhlasím a to hneď z niekoľkých dôvodov.
Pekný deň :)

10 Ripperka Ripperka | Web | 5. května 2014 v 15:48 | Reagovat

[4]: no dúfam :) po ABC by som chcela hneď prejsť na dúhovú :)

[5]: ďakujem idem aj ja teba :)

[6]: to teda je :D presne, treba si vyriešiť seba potom ostatné :) teraz riešim hlavne školu, známky, chudnutie...je toho dosť no

[7]: a ABC dieta ti pomohla? :) aké máš s ňou skúsenosti ? :) okej som rada idem aj ja teba :)

11 Ripperka Ripperka | Web | 5. května 2014 v 15:56 | Reagovat

[8]:v poriadku, každého názor beriem :) som rada že si sa vyjadrila k môjmu príspevku a ďakujem že mi držíš palce napriek tomu ako túto metódu berieš :)

[9]: nevadí, ako som už povedala beriem názor každého s rešpektom, každý má vlastný pohľad na rôzne veci a či už to berie ako životný štýl alebo škodenie samému seba je individuálne :)

12 pleasure pleasure | Web | 5. května 2014 v 16:16 | Reagovat

moc děkuji a jsem rád, že souhlasíš s mým článkem, ale promiň, nespřátelím. Nemám rád anorektičky a pro-any už vůbec ne. Přijde mi to psychicky v nepořádku, nepodporuji to.

13 Terka Terka | Web | 5. května 2014 v 18:39 | Reagovat

hodně štěstí, já jsem to nakonec nezvládla, píšu o tom článek na blog, takže začínám zítra znovu - doufám, že se mi to teď povede :/

14 Melisa Melisa | Web | 5. května 2014 v 18:46 | Reagovat

ráda spřátelím ;)

15 Peťa Peťa | Web | 5. května 2014 v 18:51 | Reagovat

Ráda spřátelím, už jsem si tě napsala :)

16 skinnyisbeautiful skinnyisbeautiful | Web | 5. května 2014 v 20:35 | Reagovat

už jsem si tě přidala :-)

17 Dusty Dusty | Web | 5. května 2014 v 21:15 | Reagovat

jo spřátelím..jdu si tě přidat.. :)

18 ana-friend ana-friend | Web | 6. května 2014 v 9:10 | Reagovat

ty diety vypadaj dobře:) .. já vím ale z rodinných obědu se těžko vykecávám. A  zapsala jsem si tě,ráda spřátelím:)

19 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. května 2014 v 14:57 | Reagovat

[10]:
tak snad ti to výjde :)

20 LanaSkinny LanaSkinny | Web | 6. května 2014 v 19:43 | Reagovat

tak sa do toho pustime :))

21 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 6. května 2014 v 19:45 | Reagovat

btw nespriatelíš prosím?:))

22 Ripp Ripp | 7. května 2014 v 9:56 | Reagovat

[13]: nabudúce ti to určite výjde uvidíš :) budem držať palce :)

[14]:

[15]:

[16]:

[17]:  baby ste super hneď si vás idem pridať ! :)

[18]:  ja viem tie rodinné obedy poznám z tých sa ťažko vykecáva :/ a už som si ťa pridala :)

[20]: jasné :))

23 Terylyn Terylyn | Web | 19. května 2014 v 21:15 | Reagovat

Duhová dieta vypadá skvěle, ale teď jsem se dala na ABC, takže možná potom ji zkusím. Snad ABC vyjde :-) Držím palce :D

24 comical comical | Web | 20. června 2015 v 8:39 | Reagovat

bankomat půjčka dovýplaty cz :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama