Od 5.5. som začala s ABC diétou, držte mi palce

Tipy a triky

3. května 2014 v 1:28 | Ripperka |  pro-ana
Tu máte pár rád ako na pro-anu, prípadne pro-miu, snáď vám niečo príde užitočné :)
-keď jete, za každým sústom sa napite vody- rýchlejšie vás prejde hlad
-napíšte si list prečo chcete byť chudá a pekná a keď budete mať žravú náladu prečítajte si ho
-čítajte si blogy ostatných pro-ana a pro-mia
-počítajte si kalórie ktoré jete a vážte sa
-ak vracať, tak nenápadne, najlepšie vo svojej izbe
-čím sa jedlo viac požuje, tým sa lepšie vyvráti
-keď je tu hlad,pomyslite na niečo nechutné
-lakujte si nechty aby nebolo vidieť fľaky z nedostatku vitamínov
-každú hodinu vypite pohár vody
-keď vám škŕka v bruchu udrite sa doňho
-keď vás bolí brucho od hladu, schúľte sa do klbka
-keď máte na niečo obrovskú chuť a neudržíte sa, požujte ho a potom vypľujte
-pite zelený čaj, je dobrý a pomáha v chudnutí
-používaj schody miesto výťahu
-každé sústo požuj 30 krát, budeš tak dlhšie jesť a telo si rýchlejšie uvedomí že nie je hladné
-kráčaj rýchlym tempom
-žuj žuvačky
-nejedz väčšie porcie ako tvoja päsť
-jedz nízkokalorické jedlá
-keď budeš hladná, nanes si lesk na pery
-udržuj sa zaneprázdnená
-pite studenú vodu-telo sa zbaví pár kalórií už len tým že ju musí ohriať
-(alebo) pite teplú vodu-zahreje a zaplní
-okolo fastfoodov nechoďte
-vyber si buď večeru alebo obed
-jedz korenené jedlá, spáliš viac kalórií
-predjedlom vypi pohár vody
-keď si hladná, vyčisti si zuby, nie je nič nechutnejšie ako pachuť jedla po zubnej paste
-jedz nízkokalorické polievky, pudingy, šaláty, tofu, cottage syr
-pi nízkotučné mlieko- má vitamíny ktoré potrebujeme a má menej kalórií, navyše aj zasýti
-vyhýbaj sa kuchyni ak to je možné
-pi vodu s citrónom- spaľuje to kalórie
-tri hodiny pred spaním nejedz, ak to urobíš, spi naľavomboku
-sprchuj sa studenou vodou- spaľuje to kalórie
-jedz veľa zeleniny a ovocia
-pred spaním sprav párbrušákov, budeš príjemne unavená
-hlavne sa vyhýbaj čokoláde
-jedlo krájaj na malé kúsočky, jedz ho malou lyžičkou, namalom taniery-budeto trvať dlhšie
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama